Theo dõi huyết áp (HA) của bạn là một trong những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Nhưng vì nhiều lý do, đo HA có thể thiếu chính xác. Hãy thực hiện theo những bước sau đây mỗi lần bạn đo HA để bảo đảm cho kết quả chuẩn xác nhất có thể.
Kiểm tra thiết bị của bạn: Luôn chắc chắn rằng thiết bị của bạn đang hoạt động tốt, pin đủ. Nếu bạn đang dùng một máy đo HA cơ có ống nghe, cần bảo đảm bao hơi và ống nghe không có vấn đề, sạch sẽ.
Thư giãn: HA có thể nâng cao và giảm phụ thuộc về trạng thái của cơ thể. Nếu bạn đang lo lắng hoặc kích động, HA của bạn sẽ nâng cao lên, có thể tạo ra báo động giả. Nên chuẩn bị máy đo sẵn sàng, ngồi xuống và thở đều đặn - dành vài phút để thư giãn nhẹ nhàng trước lúc đo HA.
Thực hiện đúng cách: Chú ý công đoạn đặt dải quấn của máy đo. Hãy làm theo đúng hướng dẫn sử dụng của loại máy bạn đang dùng vào vị trí đặt, mức độ đóng chặt của dải quấn. Nếu dải quấn được quấn sai, có không ít khả năng máy cho kết quả thiếu chính xác.
Tư thế tay: Với 1 số thiết bị đo HA, cánh tay của bạn nên đặt ngang trái tim của bạn. Nếu cánh tay ở vị trí cao hơn so tim của bạn, chỉ số HA có thể sai - thấp. Nếu cánh tay của bạn được định vị dưới mức của tim, chỉ số áp suất máu của bạn có thể cao nhái tạo.
Tư thế ngồi: Ngồi dựa lưng vững vàng và bàn chân trên sàn nhà là tư thế rất tốt nhất để đo HA chính xác. Hơi thở sâu và bình tĩnh.
Ghi nhớ: Tự mình hoặc nhờ người ghi lại chỉ số HA hằng ngày vào một cuốn sổ để dễ theo dõi, so sánh. Một số loại thiết bị đo HA có lưu tự động hóa nhưng chỉ giới hạn trong khoảng chục lần đo.
Hãy đo huyết áp của bạn lúc bạn thấy thoải mái: Một số người bị ảnh hưởng nâng cao HA khi nhìn thấy thầy thuốc, khi lo lắng, phải chờ đợi lâu, vừa hoạt động, đi lại... Tóm lại, có không ít yếu tố khiến HA thay đổi. Vì vậy, hãy đo HA khi bạn đã ổn định, thấy thoải mái. Đo HA ở nhà và thảo luận với bác sĩ lúc thấy chỉ số có khác biệt với khi đo tại phòng khám.
BS. Nguyễn Thị Thông Tuyết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét