1. Co thắt cơ hay chuột rút
Co thắt cơ hay chuột rút, có thể gây khó chịu cho cơ thể, nhưng biểu hiện co thắt cơ cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu nước. Từ đó các cơ bắp không tiếp nhân được đủ ôxy dẫn tới mất cân bằng các chất điện giải hoặc các chất dinh dưỡng, đặc biệt là natri, canxi, kali, magiê.... Ngoài ra, đó có thể là 1 tác dụng phụ của thuốc lợi tiểu, nhằm giảm bớt chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Nếu co thắt xảy ra lúc đi bộ, nó có thể chỉ ra một vấn đề tuần hoàn; Co thắt cũng có thể do tập gắng sức, không kéo dài đủ lúc luyện tập... Để giảm thiểu tình trạng trên ta có thể đánh tráo chính sách luyện tập, thay giày đế bằng, sử dụng đủ nước để nỗ lự tình trạng trên.
2. Ngón chân cái nâng cao hơn mức bình thường
Khi ngón chân cái của chúng ta bỗng nhiên lớn ra, nóng, đỏ, sưng và đau thì rất có thể đó là biểu hiện của Gout. Gout là loại phổ biến nhất của viêm khớp tại nam giới.
Theo nghiên cứu có khoảng 250.000 tuyến mồ hôi ở một đôi chân, sản xuất khoảng 1/2 lít mồ hôi mỗi ngày. Khi chạy, đôi chân của chúng ta chịu 3-4 lần trọng lượng cơ thể. Gout là một loại viêm khớp xảy ra lúc quá nhiều acid uric hoặc bột urat, tích tụ trong các mô và dịch của cơ thể. Bệnh gút thường biểu hiện bằng ngón chân cái, đây là nơi mà các triệu chứng thường xuất hiện đầu tiên. Những người thừa cân hoặc béo phì, và những người có tuần hoàn kém, dễ bị Gout hơn người bình thường. Chế độ ăn nhiều rượu thịt và 1 số loại thuốc chính là nguyên do làm nâng cao nguy cơ Gout vì vậy hạn chế ăn thức ăn nhiều thịt, có chế độ tập luyện hợp lý giúp hạn chế được nguy cơ trên.
3. Bàn chân lạnh, trái tim ấm áp?
Khi bàn chân lạnh chúng ta lạnh, điều đó cũng có nghĩa là một số khiếu nại sức khỏe của cơ thể liên quan đến tuần hoàn, tiểu đường, suy giáp và thiếu máu.
Khi bàn chân thay đổi màu sắc, từ màu đỏ sang màu trắng sang màu xanh, có thể là một dấu hiệu của bệnh Raynaud, trong đó mạch máu thu hẹp khi các dây thần kinh phản ứng thái quá với cái lạnh.
Đối với những người bị tiểu Raynaud, tránh lạnh và thuốc lá thông thường sẽ giúp giảm thiểu tình trạng bệnh; nhưng 20% các trường hợp xuất phát từ một căn bệnh tiềm ẩn, nhất là là của các mô liên kết.
4. Chân bị sưng
Sưng đau ở bàn chân diễn ra lúc chất lỏng tích tụ trong cơ thể, và trọng lực có nghĩa là nó thu thập ở bàn chân. Nó có thể chỉ ra 1 loạt các vấn đề sức khỏe đe dọa tính mạng bao gồm: lưu thông máu kém, suy tim, suy thận, suy gan huyết khối tĩnh mạch sâu, cục máu đông, tích tụ bạch huyết và viêm mô tế bào. (Nếu có bị đỏ, ấm áp, và viêm, có thể là 1 nhiễm trùng. Nếu bầm tím và sưng tấy cho thấy 1 bong gân hay gãy xương).
Để hạn chế tình trạng trên, người bệnh có thể nâng cao chân lúc ngồi xuống, tập thể dục chân, giảm lượng muối, và tránh quần áo bó sát, giảm cân có thể giúp 1 số người.
5. Móng chân
Móng chân lõm không những làm mất thẩm mỹ mà nó còn là dấu hiệu của bệnh hệ thống liên quan tới thiếu hụt dinh dưỡng, và đặc biệt là thiếu máu thiếu sắt. Thiếu máu có liên quan đến suy dinh dưỡng, chảy máu nội bộ, bệnh ác tính, bệnh loét dạ dày. Khi móng chân bị đổi màu do vết thương không lành sẽ liên quan đến 1 rối loạn hệ thống mà cần chăm sóc y tế. Móng chân hình thìa cũng có thể là 1 dấu hiệu của 1 rối loạn di truyền, các khiếu nại tuần hoàn, các bệnh tự miễn dịch, và điều kiện cơ xương.
6. Móng chân có màu khác thường
Móng chân màu vàng là phổ biến trong số những người phụ nữ luôn luôn mang sơn móng tay nhưng khi móng tay có màu vàng không do sơn móng thì đó có thể là dấu hiệu của 1 bệnh nghiêm trọng như: lao, vàng da do gan, viêm tuyến giáp thậm chí là viêm xoang.
7. Chứng tê và ngứa bàn chân
Tê hoặc ngứa ran ở bàn chân có thể là một dấu hiệu của các vấn đề tuần hoàn hoặc thiệt hại cho hệ thần kinh ngoại biên, có thể là 1 dây thần kinh bị kẹt hoặc 1 trong 1 loạt các bệnh như: bệnh tiểu đường do đường huyết cao có thể gây tổn thương thần kinh dẫn tới ngứa ran ở bàn chân. Theo Hiệp hội MS Quốc tế, tê hoặc "chân và kim" trong chi thường xuyên là một trong những dấu hiệu trước tiên của bệnh đa xơ cứng (MS). Hiếm khi, tê hoặc ngứa ran có thể là 1 dấu hiệu của một khối u hoặc đột quỵ.
8. Đau nhức ngón chân
Viêm khớp dạng thấp là 1 bệnh ảnh hưởng tới xương khớp. Những dấu hiệu đầu tiên thường là ở bàn tay và bàn chân, và mắt cá chân và bàn chân của 90 phần trăm của những người có điều kiện sẽ bị ảnh hưởng. Trong bệnh viêm khớp dạng thấp, niêm mạc của các khớp, hoặc hoạt dịch, phát triển thành sưng và viêm. Các dây chằng và các mô khớp và hỗ trợ bị hư hỏng, dẫn tới tính di động giảm. Có thể có một biến dạng tại ngón chân như xương mềm, gãy xương căng thẳng và sự sụp đổ.
9. Bàn chân bị loét dai dẳng
Đây là triệu chứng phổ biến của bệnh tiểu đường, bệnh thần kinh, hoặc thiệt hại cho các dây thần kinh. Điều này có nghĩa là bệnh nhân không thể cảm thấy hoặc thấy tổn thương.
Nếu chấn thương tồi tệ hơn và bị nhiễm trùng, chúng có thể dẫn đến viêm loét, hoại tử và phải cắt cụt chi. Thần kinh tổn thương cũng có thể gây ra những bàn chân và ngón chân bị biến dạng. Ngoài ra, các dấu hiệu khác của bệnh tiểu đường có hiện tượng tại bàn chân bao gồm khô, nứt và bong tróc da, vết chai, và tuần hoàn kém.
Giữ bàn chân trong tình trạng rất tốt cũng có nghĩa là chúng ta đang giữ gìn sức khỏe tốt.
B.Lăng
(theo Medial News Today)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét